文章最後更新於 2024-02-29
成日聽朋友講話要去刮痧放鬆下，但到底咩係刮痧呢？刮痧好處到底係咪真係好似啲人講嘅咁多？今日就同你講下刮痧功效，同埋刮痧顏色分別代表住啲咩健康狀況。
同時話埋比你知到底咩類型嘅人適合刮痧，邊類人唔適合刮痧，避免大家踩到刮痧禁忌。最後仲會有3間香港刮痧推薦比啲想鬆一鬆嘅朋友們，等你平時、假日都可以隨時鬆一鬆。
刮痧是什麼？
刮痧係中國民間流傳嘅傳統療法，民間認為當皮膚出現一些能夠觸摸、撫摸到的紅色疹點時，代表著身體的疾病發展中，而疾病發展的過程會以「痧」的形式反映在皮膚上。
民間認為大部分疾病都是因氣血瘀滯而造成的，而「痧」就係病菌、疾病的排泄物，所以「刮痧」可以改善氣血平衡，刮走病邪。
刮痧時大多會使用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣，甚至專業工具例如由牛角骨製成的刮痧板。然後配合按摩油、嬰兒油、清涼油、保濕霜等有潤滑作用的劑藥，在病人身上重複刮動，直至身體局部出現痧點或顏色斑塊。
刮痧好處
刮痧在中醫角度中是一種經絡理論，利用特製工具和潤滑劑在身體上的各部分刮動，以達至疏通經絡、暢通氣血、調整五臟六腑，亦即是人們常說的促進血液循環。而刮痧大部分帶來的好處都來自於血液循環。
促進血液循環
通過刮拉皮膚表面，刮痧可以刺激穴位和經絡。改善血液循環，有助加速新陳代謝，提高氧氣、營養物質的運輸速度。
維持皮膚健康
對於平時有皮膚問題，或者有關注美容嘅人嚟講，刮痧係一個天然、非侵入性的提升面部膚質嘅好方法。因為透過促進血液循環可以增加皮膚嘅營養供應，有助維持皮膚的彈性和光澤。
舒緩肌肉緊張
同時減少身體局部的炎症反應。不論對於長時間在辦公室久坐的打工仔，或者經常運動嘅人嚟講，都可以有效緩解肌肉緊張。恢復身體柔軟度。
排除體內毒素
刮痧可以刺激你嘅淋巴系統，促進體內毒素排除。刮痧不單止幫你擺脫身體長久以來積聚嘅廢物，仲可以預防各種健康問題。亦即是疏散身體嘅瘀積氣血，減少生病機率。
釋放心理壓力
好多人覺得刮痧只係買個心安。但其實刮痧除咗對身體有益之外，對心理健康確實有幫助。
刮痧嘅過程中，輕柔的刮拉可以促使身體釋放內源性的「快樂荷爾蒙」，譬如多巴胺、內啡肽，都有助緩解壓力、焦慮、情緒不穩。
平衡體溫調節
刮痧通常會對皮膚產生摩擦、刺激，有助激發皮膚嘅生理反應。增加血液流通到皮膚嘅速度，從而刺激皮膚深層的汗腺活動，達到排汗、排熱的效果
刮痧顏色分別代表什麼健康狀況？
刮痧一般只會出現4種顏色，代表唔同身體狀況：
- 微紅色：表示身體較為健康，無特別病情，身體含有少量毒素。皮膚經反復輕刮而導致皮下微血管破裂，所以輕微泛紅
- 深紅色：身體有較多濕熱毒素，代表著有輕微濕熱。只要調節日常生活習慣就可以改
- 紫紅色：代表身體代謝循環出現問題，血氣不通、經絡濟塞。肌肉會容易痠痛或僵硬，需要接受一些療程來調理身體
- 紫黑色：身體有非常多毒素累積。除了身體經脈循環不順，身體部分的器官內循環亦有障礙。此時需要多加留意身體的異常、不適，並盡快求醫解決問題
如果刮痧出現黑色、黑色泥狀物就需要及時求醫：
- 黑色：具有慢性病的患者會因為經常服用藥物而出現黑色痧。如果未有接受藥物時已經發現有黑色痧的情況，建議即時求醫
- 黑色泥狀物：代表具有惡疾，需要正視問題並求醫，非一般改善生活習慣能夠解決的
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