文章最後更新於 2022-10-29
生活嘅勞碌導致身體開始出現大小毛病？想要去除生活壓力、減少病痛，腳底按摩係其中一個日常放鬆嘅好選擇。腳底按摩到底有咩好處，又點解可以幫助舒緩壓力？今日就一次過話嗮比你知腳底按摩的實際作用和好處。同時推介腳底按摩體驗比你，方便你尋找適合自己嘅腳底按摩服務，計劃放鬆行程。
腳底按摩好處
促進血液循環，消除疲勞消水腫
按壓腳底湧泉穴可以促進血液循環，達至改善手腳冰冷、消除疲勞、消水腫的效果。湧泉穴位於腳底1/3的位置，只要踡縮腳板，最凹處就是萬能穴道湧泉穴。湧泉穴與腎臟保養、人體精力有關，所以按壓湧泉穴可以舒緩身體不適、疼痛、促進整體新陳代謝，達至消除疲勞、恢復精力的效果。
恢復肌膚光澤
腳底是各身體器官的穴道集中地，所以適當地按壓腳底穴道可以有助腎上腺素的分泌，激發細胞活力以加速新陳代謝，讓身體排去毒素，因此身體各部分的皮膚都會恢復光澤，並且令皮膚更加有彈性。
改善睡眠質素
改善睡眠質素通常是進行腳底按摩的最大理由之一。按壓腳底的失眠穴可以使人放鬆、助眠，尤其適合淺眠、失眠人士。在進行腳底按摩時透過大拇指輕壓或以拳頭敲擊位於腳踝中線及腳後跟兩處延伸相交的腳底處的失眠穴，可以有助鎮定心神，達至助眠效果。
促進消化機能，加強排毒功能
按壓腳底的下足弓可以加強腸胃道消化機能、改善消化不良。足弓下方是胰臟、胃、大小腸等消化系統的器官反射區。按壓這個區域可以促進腸胃蠕動，同時調節內分泌增強腸胃消化吸收的功能，並加強身體排除廢棄物的機能，以達到減少便秘、脹氣、消化不良的症狀。
調整荷爾蒙平衡，排濕氣
腳後跟相對應的身體器官是子宮、前列腺等生殖器官。因此按壓腳後跟可以改善女性的經期紊亂、促進骨盆腔內的血液循環。而腳踝上有太谿穴，適當地按壓可以改善水腫、排濕氣。需注意的是孕婦應避免按壓這些穴位。
10間腳底按摩推薦
THANN Sanctuary腳底按摩SPA
THANN Sanctuary被國際權威旅遊雜誌 Condé Nast Traveler 選為全球55間最佳SPA之一，全店皆採用純天然的護理產品。他們的腳底按摩SPA採用鹽療法，以傳統的方法舒緩疲勞的腳部。進行腳底按摩SPA時，清潔並恢復肌膚的光澤度，再配合腳底按摩的按壓以達至深層放鬆的效果。THANN Sanctuary的腳底按摩除了刺激血液循環、消除肌肉繃緊和酸痛之外，採用鹽療法可以改善呼吸以達到減壓效果，同時改善呼吸系統、睡眠質素以及肺功能等。
地址：銅鑼灣Art Piece、尖沙咀海港城、尖沙咀K11 MUSEA
開放時間：星期一至星期日 10:00am – 10:00pm
價格：$565
The Right Spot Urban Spa
The Right Spot Urban Spa是較新的Spa水療中心，提供最少75分鐘的腳底按摩spa，足療按摩是男性及女性都適合的，並且會安排同性的按摩師進行服務，因此不用擔心按摩力道等問題。在進行腳底按摩時可以選擇自己喜歡的精油作按摩之用，或充當室內香薰使用。The Right Spot Urban Spa的足療按摩更是孕婦、兒童、老人都適用。除了足部按摩之外，另外亦有全身或是頭部頸椎按摩。
地址：中環士丹利街20號鴨都喇利大廈5樓
開放時間：星期一至星期日 11:00am – 11:00pm
價格：$530
Foot Station Massage
Foot Station Massage提供50分鐘的腳底按摩，透過穴位指壓按摩為顧客舒緩壓力、調和身心。Foot Station Massage除了單一的腳底按摩之外，同時亦有腳底按摩+肩頸按摩套餐，亦有全身推油按摩，適合想要嘗試不同按摩服務的顧客。Foot Station Massage的服務多樣性，除了按摩之外，亦提供面部護理，為顧客進行補水修護、深層清潔面部。
地址：灣仔駱克道102-104號麗麗大廈地下D鋪
開放時間：星期一至星期日 11:00am – 11:59pm
價格：$288
淨係做腳底按摩覺得唔夠喉？想再進一步放鬆身體、釋放壓力，全身按摩會係一個更加好嘅選擇！香港近年來最熱門嘅按摩就係泰式按摩，泰式按摩可以照顧到身體各個部分，從頭到腳照顧周到，鐘意按摩嘅你絕對唔能夠錯過！
足苑
足苑是Foot Spa水療中心，提供幾種按摩服務，如瑞典按摩、中式按摩、泰式按摩等，但其中最為抵玩的是腳底按摩，全程70分鐘包含特色足療及腳底按摩，時間長而且價格親民。足苑嚴選具有特色的異國情調及芳香成分的精油為顧客按摩，讓顧客可以更加放鬆身體，透過腳底按摩促進新陳代謝，激發活力。
地址：佐敦上海街21號恆福大廈地下
開放時間：星期一至星期日 11:00am – 11:59pm
價格：$282
沐館
在沐館選擇腳底按摩時可以選擇120分鐘的腳底按摩、腳底SPA連肩頸按摩套餐或者100分鐘的全效腳底按摩。比起全效腳底按摩，120分鐘的套餐價格更親民，同時可以舒緩肩頸壓力又可以享受腳底按摩，更加適合一般打工族。沐館以6種元素「地、水、風、火、日、月」為主題，設有6間雙人房及單人房。沐館使用特別調製的全天然精油為顧客按摩，有著排毒抗浮腫的功效。在按摩之後還會奉送花茶及小食作為服務的總結。
地址：尖沙咀金巴利道54號地下
開放時間：星期一至星期日 11:00am – 11:00pm
價格：$454
足三里
足三里提供腳底按摩、中式穴位按摩、推油服務及淋巴推拿按摩等專業按摩服務，如果是第一次去腳底按摩服務更是有優惠價格。足三里的腳底按摩服務足足有75分鐘，價格實惠親民。
地址：中環祖庇利街1號喜訊大廈19樓1902室
開放時間：星期一至星期日 12:00pm – 9:00pm
價格：$252
做完腳底按摩之後覺得有效嘅話，唔好唔記得身邊嘅人阿！尤其係各位準爸爸唔好唔記得身邊大咗肚嘅老婆阿。如果佢都想去按摩嘅話，其實需要注意好多事項，為咗安全著想，記得搵專業嘅按摩店、按摩師為孕婦按摩啦！
BAKU
BAKU位置偏遠，附近有The Pier Hotel，在西貢staycation時去按摩最為方便。BAKU提供全港獨家的沖繩琉球及泰國按摩體驗，結合了沖繩的慢活態度及泰國的恬靜舒適為顧客提供正宗的按摩服務。BAKU提供超過10種按摩服務，而腳底按摩服務分別為60分鐘及105分鐘，需特別注意的是腳底按摩皆是雙人腳底按摩，所以與身邊的家人、朋友一起去最為適合。
地址：西貢白沙灣街白沙灣中心G1-2號鋪
開放時間：星期一至星期日 12:00pm – 9:00pm
價格：$412
文華腳底反射理療中心
文華腳底反射理療中心擁有十幾年服務經驗，服務水準得到保證。他們提供多種腳底按摩套餐，其中有全程的腳底按摩以及腳底按摩混合其他部位按摩。按摩時間一般約為60分鐘，價格相當實惠，而且享受腳底按摩的同時亦附送天然香薰浸足。親民的服務價格及周到的按摩服務是文華腳底反射理療中心能夠穩定開業十幾年的最主要原因。
地址：中環閣麟街10-16號致發大廈904室
開放時間：星期一至星期日 11:00pm – 9:30pm
價格：$178
鼎尚足
鼎尚足是全港第一間以新中式風格為主的養生足浴館，提供足浴，按摩，鹽蒸及艾灸等服務。鼎尚足的腳底按摩服務時長較其他足浴店較短，只有45分鐘，但相對地服務價格也更低，因此在時間及價格上更為彈性，最為適合打工族在平時短暫的休息時間去。如果是首次去鼎尚足，無論是腳底按摩、鹽蒸等各種按摩服務都有優惠價格。
地址：尖沙咀漢口道42-44號漢威大廈2樓全層
開放時間：星期一至星期日 10:00pm – 2:00am
價格：$168
做完腳底按摩，仲想做下頭部嘅放鬆？全身按摩固然係一個好選擇，但全身按摩時間會比較長，較為適合平時休閒嘅人。而採耳係香港近年興起嘅活動，但採耳店越開越多，到底邊間好？我哋為你搜集咗超過10間香港優質嘅採耳專門店比想試下採耳嘅你！
太陽足
太陽足的按摩服務短至半小時，長至100分鐘，而且提供超過25種按摩服務，因此無論在時間或服務上都提供了相當大的彈性，方便顧客選擇最合適自己的按摩服務套餐。而腳底按摩也不例外，同樣提供了半小時到100分鐘的腳底按摩服務。
地址：香港中環德已立街20號至22號1字樓
開放時間：星期一至星期日 11:00pm – 11:00pm
價格：$135
腳底按摩常見問題
哪些人不適合腳底按摩？
有任何特殊健康狀況，如心臟病、懷孕、慢性疾病或敏感人士都不應該隨意進行按摩服務，若有按摩需求應先咨詢專業人士再選擇合適自己的按摩服務。
腳底按摩有什麼好處？
按壓不同的腳底穴位都有不同的好處，腳底按摩通常可以促進血液循環、消除疲勞消水腫、恢復肌膚光澤、改善睡眠質素、促進消化機能、加強排毒功能、調整荷爾蒙平衡、排濕氣等。
